INTERVAL TRAINING

Lo scopo dell’interval training è quello di lavorare sia a regimi anaerobici, che aerobici, in modo da migliorare le funzionalità cardiovascolari e abituarsi agli sforzi.

L’insieme di esercizi verranno eseguiti a corpo libero. “Interval” indica che si alternano fasi ad alta o altissima intensità ad altre di recupero. Il recupero può essere passivo oppure attivo.