Orari: Lun-Ven 6:00-22:30 | Sab 7:00-21:00 | Dom 8:00-21:00

Post Running

Post Running

Post Running è un programma di allenamento mirato a recuperare e migliorare la funzionalità muscolare dopo una sessione di corsa per ridurre il rischio di infortuni e migliorare la performance nella corsa.

Bassa

INTENSITà

30 minuti

durata

150/250

calorie bruciate

La nostra idea di Post Running

Post Running è un programma di allenamento mirato a recuperare e migliorare la funzionalità muscolare dopo una sessione di corsa. Gli obiettivi del corso sono quelli di ridurre il rischio di infortuni, migliorare la flessibilità articolare, aumentare la forza muscolare, migliorare l’equilibrio e la coordinazione, ridurre il dolore e l’affaticamento muscolare, e migliorare la performance nella corsa.

L’allenamento si basa sull’utilizzo di esercizi di stretching statico ed esercizi di rafforzamento muscolare mirati per recuperare e migliorare la funzionalità muscolare dopo una sessione di corsa. Gli esercizi possono includere stretching dei muscoli posteriori della coscia, stretching del quadricipite, esercizi di rafforzamento per gli adduttori, gli estensori della colonna vertebrale e gli addominali.

Scegli il nostro corso Post Running per:

Migliorare flessibilità articolare

Migliorare funzionalità muscolare

Ridurre rischio di infortuni
A partire da 55€ /mese

Dove ti allenerai

I nostri coach di Post Running

Sulis Alberto_Istruttore di Running, Cycling e Personal Trainer

Alberto Sulis

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