Ragazza in fase di allenamento Total Body in palestra a Cagliari

Total body

È un programma di allenamento generale per tutto il corpo con un triplice obiettivo: miglioramento dell’attività cardiovascolare, della resistenza muscolare e della tonicità complessiva.
La componente musicale e l’utilizzo di piccoli attrezzi sono elementi fondamentali perché contribuiscono a scandire il ritmo e a rendere più dinamico l’allenamento.

Il Total Body Workout è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma. Non è adatto a chi soffre di patologie cardiache o a chi soffre di problemi alle articolazioni o alla schiena.

Daniela Ullasci

Daniela Ullasci è Diplomata ISEF, fra i numerosi titoli conseguiti:

  • corso di I livello di Ginnastica Generale presso la FGI
  • corso di Step Reebok Circuit Training & Circuit Challenge
  • corso di Body Building e Cardiofitness e conseguente diploma di istruttore di I livello FIF
  • corso di MET (Metabolic Exercise Training)
  • corso di Step di I e II livello
  • corso di Postural Training
  • master in Total Body Season
  • corso di Zumba Fitness
  • conseguimento qualifica istruttore di Functional Training presso la FIF

Valeria Sanna

Valeria Sanna si è laureata in Scienze Motorie nel 2012.

  • 2011, conseguimento della qualifica di Istruttore di fitness musicale presso la FIF (Federazione Italiana Fitness);
  • 2011, conseguimento della qualifica di Istruttore di acquagym presso la “WWW” (WaterWaveintheWorld);
  • 2012, conseguimento qualifica di Zumba Fitness “zin” (Zumba Instructor);
  • 2012, partecipazione al Master di specializzazione in coreografia avanzata (Step, Aerobica) e al Master monotematico di Total Body Advance;
  • 2015, conseguimento qualifica Istruttore di Functional Training presso la FIF.